Žemės riešutų vaisių paskleidimas | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• ⅓ puodelio žemės riešutų sviesto
• 3 šaukštai sukapotų džiovintų vaisių, tokių kaip abrikosai, razinos, spanguolės ir (arba) džiovinti obuoliai
• 1 šaukštas skrudinto kokoso

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Sumaišykite žemės riešutų sviestą; rauginti džiovinti vaisiai, tokie kaip abrikosai, razinos, spanguolės ir (arba) džiovinti obuoliai; ir skrudintas kokosas. Skleisti ant šiltos, skrudintos banano duonos arba viso grūdo duonos riekelių. Padaro 1/2 puodelio (pakanka 4 sumuštiniams).

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 142 kalorijos (3 g sočiųjų riebalų, 3 g polinesočiųjų riebalų, 5 g mononesočiųjų riebalų), 0 mg cholesterolio, 103 mg natrio, 7 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 2 g cukraus, 5 g baltymų.