Avižiniai dribsniai su žemės riešutų sviestu, bananais ir šonine geresni namai ir sodai

Turinys:

Ingridientai

1 puodelis karšto paruošto avižinių dribsnių *
½ mažo banano, supjaustyto griežinėliais
1 gabaliukas šoninės, traškiai virtos ir sutrintos
1 šaukštas žemės riešutų sviesto

Nurodymai

1 žingsnis
Įdėkite avižinius dribsnius į patiekimo indą. Į viršų su bananais, šonine ir žemės riešutų sviestu. Prieš valgydami pasukite.

* Norėdami virti avižas:

Šiame recepte gali būti naudojamos greitai paruošiamos, valcavimo būdu supjaustytos arba plieno pjaustytos avižos. Paruoškite avižas pagal pakuotės nurodymus. Pusė puodelio sausų avižų duos 1 puodelį virtų. Greitai paruošiamos avižos: Troškinkite neuždengtą 1 minutę. Leiskite pastovėti uždengtą 3 minutes. Įprastoms avižų košėms troškinkite: neuždenkite 5–7 minutes. Leiskite pastovėti uždengtą 3 minutes. Plieno pjaustytos avižos: virkite vidutiniame puode. Troškinkite, uždenkite, nuo 25 iki 30 minučių.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 321 kalorija (3 g sočiųjų riebalų, 4 g polinesočiųjų riebalų, 6 g mononesočiųjų riebalų), 9 mg cholesterolio, 266 mg natrio, 39 g angliavandenių, 6 g skaidulų, 7 g cukraus, 12 g baltymų.