Bananai su romo padažu | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• ¼ puodelio obuolių sulčių
• 4 arbatiniai šaukšteliai rudojo cukraus
• 1 šaukštelio margarino
• brūkšnys malto muskato riešuto
• 2 dideli bananai, nulupti ir supjaustyti griežinėliais (1–3 / 4 puodeliai)
• 1 šaukštas romo
• 1 puodelis vanilės ar kavos skonio ledo pieno

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Į 1 kvapą saugantį mikrobangų krosnelę sumaišykite obuolių sultis, rudąjį cukrų, margariną ir muskato riešutą. Mikrobangos virėjas, neuždengtas, 100% galia (didelė) 1 minutę.

• 2 žingsnis

  Sudėkite bananus, išminkydami, kad apsemtų. Virkite 100% galia (didelę) 1–2 minutes arba tol, kol bananai įkais; šaukštą padažo per bananus vieną kartą.

• 3 žingsnis

  Puode užpilkite romą virš bananų. Atsargiai uždekite per ilgas rungtynes. Patiekite bananų mišinį ant lengvų ledų. Atlieka 4 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 151 kalorija, 5 mg cholesterolio, 41 mg natrio, 29 g angliavandenių, 2 g baltymų.