Avižiniai dribsniai su ožkos sūriu, datulėmis, graikiniais riešutais ir medumi | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 puodelis karšto paruošto avižinių dribsnių *
• 1 - 2 šaukštai ožkos sūrio (chevre)
• 1 - 2 šaukštai graikinių riešutų, paskrudinti ir stambiai pjaustyti
• 1 - 2 šaukštai rupiai supjaustytų ir supjaustytų dalelių be kauliukų
• Medus

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Į patiekalą patiekite avižinių dribsnių. Viršuje su ožkos sūriu, graikiniais riešutais ir datulėmis. Pasukite ir viršuje su lašeliu medaus.

* Norėdami virti avižas:

Šiame recepte gali būti naudojamos greitai paruošiamos, valcavimo būdu supjaustytos arba plieno pjaustytos avižos. Paruoškite avižas pagal pakuotės nurodymus. Pusė puodelio sausų avižų duos 1 puodelį virtų. Greitai paruošiamos avižos: Troškinkite neuždengtą 1 minutę. Leiskite uždengti 3 minutes. Įprastam avižų valymui: Troškinkite neuždengtą 5–7 minutes. Leiskite pastovėti uždengtą 3 minutes. Plieno pjaustytos avižos: virkite vidutiniame puode. Troškinkite, uždenkite, nuo 25 iki 30 minučių.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 318 kalorijų (4 g sočiųjų riebalų, 5 g polinesočiųjų riebalų, 3 g mononesočiųjų riebalų), 11 mg cholesterolio, 83 mg natrio, 44 ​​g angliavandenių, 5 g skaidulų, 14 g cukraus, 10 g baltymų.