Nacho vištienos būgnai | geresni namai ir sodai

Turinys:

Ingridientai

1 ½ puodelio švelnaus taco padažo
4 puodeliai susmulkintų tortilijos drožlių
3 svarai vištienos būgnelių arba 12 vištienos būgnelių
Susmulkinto meksikietiško sūrio mišinys (nebūtina)
Pageidaujamas panardinamas (-i) padažas (-ai), pavyzdžiui, rankovių salotų padažas išpilstytas į butelius, salsos, švelnaus taco padažo ir (arba) kepsnių padažas (nebūtina)

Nurodymai

1 žingsnis
Įkaitinkite orkaitę iki 400 ° F. Ištieskite 15x10x1 colių dydžio kepimo skardą su folija. Riebalų folija; atidėkite keptuvę. Supilkite 1 1/2 puodelio taco padažo į negilų indą. Į kitą negilų indą sudėkite tortilijos traškučius. Panardinkite vištieną į taco padažą, tada į tortilijos traškučius, paversdami kailiu. Į paruoštą kepimo skardą sudėkite vištieną.
2 žingsnis
Kepkite 30 - 40 minučių arba tol, kol vištiena nebebus rausva (ne mažiau kaip 175 ° F, jei tai yra būgnai). Kepdami neverskite vištienos. Jei norite, pabarstykite sūriu ir patiekite su norimu panardintu padažu (-ais).

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 603 kalorijos (10 g sočiųjų riebalų, 11 g polinesočiųjų riebalų, 15 g mononesočiųjų riebalų), 112 mg cholesterolio, 609 mg natrio, 29 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 4 g cukraus, 31 g baltymų.