Namai Receptas Ėrienos kefta (Libano ėriukų kabobai) | geresni namai ir sodai

Ėrienos kefta (Libano ėriukų kabobai) | geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Sujungti svogūną; duonos trupiniai; česnakai; petražolių; kalendra; raudonėlis; mėtos; 1/2 šaukštelio kmynų; cinamonas; susmulkinti raudonieji pipirai, jei pageidaujama; ir kiaušinius dideliame maišymo dubenyje. Pridėti avienos; gerai ismaisyti. Padalinkite mišinį į 8 dalis. Kiekvieną dalį suformuokite aplink metalinį iešmelį, suformuodami 6 colių ilgio ir maždaug 1 colio pločio rąstą.

  • Stiklainius ant grotelių grotelių padėkite tiesiai ant vidutinės ugnies. Kepkite ėriuko sruogas 10–12 minučių arba tol, kol į mėsą įdėtas akimirksniu nuskaitytas termometras užregistruos 160 laipsnių F, pasisukdamas vieną kartą.

  • Nedideliame dubenyje sumaišykite agurką ir jogurtą, jei norite. Jei norite, pagardinkite druska ir pipirais. Patiekite su agurkų jogurto padažu, griežinėliais pjaustytu agurku ir grilyje pakepintais citrinos pleištais. Atlieka 4 porcijas.

Patarimai

Norėdami kepti citrinos pleištus, supjaustykite citriną į 8 pleištus. Padėkite ant grotelių stovo šalia sruogų, kurių grotelės trunka nuo 2 iki 3 minučių, tolygiai paruoškite.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 397 kalorijos (10 g sočiųjų riebalų, 220 mg cholesterolio, 451 mg natrio, 6 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 33 g baltymų.
Ėrienos kefta (Libano ėriukų kabobai) | geresni namai ir sodai