Dangiškai širdinga ir sveika sriuba geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 svaras nevirtos maltos kalakutienos
• 1 puodelio pjaustytų salierų
• ½ puodelio plonai supjaustytų morkų
• 2 ½ puodelio pomidorų sulčių
• 1 14, 5 uncijos gali prancūziškai supjaustytos šparaginės pupelės, nusausintos
• 1 puodelis šviežių grybų, supjaustytas 1/4-in. storas
• ½ puodelio pjaustyto pomidoro
• 1 šaukšto džiovinto malto svogūno
• 1 ½ šaukštelio Vorčesteršyro padažo
• 1 šaukštelio džiovintų bazilikų, susmulkintų
• 1 arbatinis šaukštelis džiovinto raudonėlio, susmulkintas
• ½ šaukštelio česnako miltelių
• ½ šaukštelio cukraus
• ¼ šaukštelio pipirų
• 1 lauro lapas

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Didelėje keptuvėje kepkite kalakutieną, salierus ir morkas, kol kalakutiena bus paruošta; nusausinti. Įpilkite į 3-1 / 2 - 4 ketvirčių elektrinę indų viryklę. Įmaišykite pomidorų sultis, šparagines pupeles, grybus, pomidorus, džiovintą smulkintą svogūną, Vorčesteršyro padažą, baziliką, raudonėlį, česnako miltelius, cukrų, pipirus ir lauro lapus. Uždenkite ir virkite ant silpnos ugnies 6 valandas. Nuimkite ir išmeskite lauro lapą. Padaroma nuo 4 iki 6 porcijų.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 245 kalorijos (3 g sočiųjų riebalų, 90 mg cholesterolio, 953 mg natrio, 17 g angliavandenių, 4 g skaidulų, 23 g baltymų.