Skrudinti riešutai be glitimo | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 3 puodeliai nesmulkintų migdolų
• 1 ½ puodelio graikinių riešutų pusės
• 1 puodelis žalių moliūgų sėklų (pepitas)
• 2 šaukštus smulkiai sukapokite šviežią rozmariną
• 2 šaukšteliai supakuoto rudojo cukraus
• 1 šaukštelio jūros druskos
• ½ šaukštelio kajeno pipirų
• 2 šaukštai sviesto, išlydytas

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Įkaitinkite orkaitę iki 375 ° F. 15x10x1 colių dydžio kepimo skardoje sumaišykite migdolus, graikinius riešutus ir moliūgo sėklas. Kepkite apie 12 minučių arba kol paskrus, dar kartą maišydami.

• 2 žingsnis

  Mažame dubenyje sumaišykite rozmarinus, rudąjį cukrų, druską ir kajeno pipirus. Įmaišykite išlydytą sviestą. Džiovinkite sviesto mišinį ant šiltų riešutų; mesti kailis. Patiekite šiltai arba kambario temperatūroje. Laikyti hermetiškame inde ne ilgiau kaip 3 dienas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 177 kalorijos (2 g sočiųjų riebalų, 4 g polinesočiųjų riebalų, 2 g mononesočiųjų riebalų), 2 mg cholesterolio, 60 mg natrio, 5 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 1 g cukraus, 6 g baltymų.