Česnakinė duona su manų kruopomis | geresni namai ir sodai

Turinys:

Ingridientai

6 - 8 puodeliai rupiai supjaustytų šveicariškų mandelių arba špinatų (apie 6 - 8 uncijos)
2 - 3 šaukštai alyvuogių aliejaus
2 1 svaras duonos kepalų ciabatta
½ puodelio sviesto, suminkštinta
4 - 6 skiltelės česnako, nuluptos ir smulkiai supjaustytos

Nurodymai

1 žingsnis
Įkaitinkite orkaitę iki 375 laipsnių. Dideliame dubenyje įmeskite manų kruopas su alyvuogių aliejumi.
2 žingsnis
Kiekvieną kepalą supjaustykite 8–10 skiltelių, pjaustydami dugnu, bet ne per kepalą. Mažame dubenyje sumaišykite sviestą ir česnaką, lengvai paskleiskite ant duonos riekelių. Šaukštas manų kruopų mišinyje šiek tiek sumaltas. Apvyniokite kiekvieną kepalą folijoje. Padėkite ant didelės kepimo skardos.
3 žingsnis
Pašildykite 20 minučių arba kol perkais. Išvyniokite ir priminkite apie lupimus, kurie iškrenta patiekiant. Padaro nuo 16 iki 20 skiltelių.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 199 kalorijos (4 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 3 g mononesočiųjų riebalų), 18 mg cholesterolio, 310 mg natrio, 27 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 1 g cukraus, 5 g baltymų.