Linų sėmenų ritiniai | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• Nelipnus kepimo purškiklis
• 2 šaukštai linų sėmenų, paskrudinti
• 1 16 uncijų pakuotės karšto ritinio mišinys
• 2 šaukštelių pieno
• 1 šaukštelis linų sėmenų, susmulkintas

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Padenkite 13 x 9 x 2 colių dydžio kepimo skardą su virimo purškikliu; atidėti. 2 šaukštus linų sėmenų sudėkite į maišytuvo indą. Uždenkite ir sumaišykite, kol sėklos sumalamos. (Arba naudokite pipirų malūnėlį, kad susmulkintumėte sėklas.)

• 2 žingsnis

  Paruoškite karštą ritininį mišinį pagal pakuotės nurodymus, išskyrus sumaišytus su žemėmis linų sėmenis su mielėmis. Formuokite tešlą į 12 lygių rutuliukų. Įdėkite rutulius į paruoštą kepimo skardą. Uždenkite ir leiskite pakilti šiltoje vietoje iki beveik dvigubo dydžio (apie 30 minučių).

• 3 žingsnis

  Šepetys su ritinėliais su pienu; pabarstykite 1 šaukšteliu linų sėmenų. Kepkite 375 laipsnių orkaitėje apie 20 minučių arba iki auksinės rudos spalvos. Išimkite iš keptuvės. Patiekite šiltai arba vėsiai ant vielos stovo. 12 ritinių

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 172 kalorijos, 1 g polinesočiųjų riebalų, 17 mg cholesterolio, 248 mg natrio, 30 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 6 g baltymų.