Šokoladinių datulių triufeliai geresni namai ir sodai

Ingridientai

• ½ puodelio rupiai supjaustytų graikinių riešutų
• ⅛ šaukštelio druskos
• 1 ½ puodelio supjaustytų sveikų Medjool datulių
• 3 šaukštai nesaldintų kakavos miltelių
• 1 šaukšto obuolių sulčių
• ¼ šaukštelio druskos
• Vanduo (nebūtina)
• Kakavos milteliai (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Virtuvės kombaine sumaišykite graikinius riešutus ir 1/8 šaukštelio. druska. Uždenkite ir pulsuokite, kol smulkiai supjaustysite. Perkelkite į negilų indą.

• 2 žingsnis

  Virtuvės kombaine sumaišykite datas, kakavos miltelius, obuolių sultis ir 1/4 šaukštelio. druska. Uždenkite ir apdorokite, kol mišinys suformuos tirštą pastą, pridedant 3 - 4 šaukštelius. vandens, jei reikia, 1 šaukštelis. vienu metu pasiekti norimą nuoseklumą.

• 3 žingsnis

  Naudojant 2 šaukštelius. kiekvieno tešlos tešlos suformuokite į rutulį. Rutuliukus iš graikinių riešutų susukite, kad apsemtų. (Jei tešla tampa per lipni, atvėsinkite 15 - 20 minučių). Jei norite, nuvalykite dulkes su kakavos milteliais. Uždenkite ir atvėsinkite bent 1 valandą prieš patiekdami. Laikyti šaldytuve iki 2 savaičių.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 105 kalorijos (0 g sočiųjų riebalų, 3 g polinesočiųjų riebalų, 1 g mononesočiųjų riebalų), 0 mg cholesterolio, 88 mg natrio, 19 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 15 g cukraus, 2 g baltymų.