Namai Receptas Čili verde sriuba | geresni namai ir sodai

Čili verde sriuba | geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Trinkite riebalus iš mėsos. Mėsą supjaustykite 3/4 colių gabalėliais. Dideliame keptuvėje įkaitinkite aliejų per vidutinės-stiprios ugnies. Įpilkite mėsos, pusę iš karto, ir virkite, kol paruduos. Nusausinkite riebalus.

  • Mėsą perkelkite į lėtą 3 1/2 arba 4 ketvirčių viryklę. Įmaišykite pupeles, pomidorus, svogūną, čili pipirus, česnaką, kmynus ir druską. Supilkite sultinį ant mišinio viryklėje.

  • Uždenkite ir virkite 6–7 valandas ant silpnos ugnies arba 3–1–4 valandas ant stiprios ugnies.

  • Įmaišykite špinatus ir laimo sultis. Jei norite, kiekvieną patiekalą papildykite grietine ir (arba) kalendra.

Lengvam valymui:

Savo lėtos viryklės liniją uždėkite su vienkartiniu lėtos viryklės įdėklu. Sudėkite ingredientus, kaip nurodyta recepte. Kai jūsų patiekalas bus paruoštas, šaukštą išmeskite iš lėto viryklės ir paprasčiausiai išmeskite įdėklą. Nekelkite ir neneškite vienkartinio įdėklo su maistu viduje.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 300 kalorijų (3 g sočiųjų riebalų, 76 mg cholesterolio, 606 mg natrio, 21 g angliavandenių, 4 g skaidulų, 29 g baltymų.
Čili verde sriuba | geresni namai ir sodai