Čili pyragas | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 ⅓ puodelių universalių miltų
• ⅓ puodelio kukurūzų miltų
• 1 šaukštelio cukraus
• ¼ šaukštelio druskos
• ⅓ puodelio kepimo aliejaus
• ⅓ puodelio pieno
• 1 2 puodelių receptas meksikietiškos mėsos mišinio (žr. Www.bhg.com), atšildytas
• 1 8 uncijos gali būti viso grūdo kukurūzai, nusausinti
• ½ žaliųjų saldžiųjų pipirų, supjaustytų plonais žiedais
• ½ puodelio susmulkinto čederio arba Monterey Jack sūrio (2 uncijos)
• Pieninė grietinė

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Dėl plutos 9 colių pyrago plokštelėje sumaišykite miltus, kukurūzų miltus, cukrų ir druską; gerai ismaisyti. Į 1 stiklinės stiklinę išmaišykite aliejų ir pieną. Vienu metu supilkite į miltų mišinį. Sumaišykite šakute, kol miltai bus visiškai sudrėkinti. Pirštais tolygiai užminkykite tešlą pyrago plokštelės šonuose ir apačioje.

• 2 žingsnis

  Kepkite 425 laipsnių F orkaitėje 10 minučių. Išimkite iš orkaitės.

• 3 žingsnis

  Tuo tarpu puode 1-1 / 2 kv.m sumaišykite atšildytą meksikietišką mėsos mišinį ir kukurūzus; šiluma, uždengta, ant vidutinės ugnies. Šaukštą mėsos mišinio sudėkite į pyrago plutą. Viršuje su saldžiųjų pipirų žiedais ir sūriu. Grąžinkite pyragą į orkaitę ir kepkite dar apie 15 minučių arba kol įkais. Džiovintos porcijos su grietine. Padaroma nuo 4 iki 6 porcijų.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 646 kalorijos (10 g sočiųjų riebalų, 57 mg cholesterolio, 849 mg natrio, 63 g angliavandenių, 5 g skaidulų, 26 g baltymų.