Čili šunys | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 7, 5 uncijos gali čili su pupelėmis, nerafinuotas
• 2 šaukštai buteliuose supilstyto kepsnių padažo
• 1 šaukštelis paruoštos garstyčios
• 4 frankfurteriai
• 4 dešrainių kukuliai, padalinti

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Į mikrobangų krosnelėje saugų 1 ketvirčio patiekalą sumaišykite neišvalytą čili, kepsnių padažą ir garstyčias. Ant čili mišinio uždėkite pjaustytą mėsą. Uždenkite ir mikrobangų krosnelėje veikdami 100 procentų (didelę) galią 4–5 minutes arba tol, kol mišinys įkaista, maišydami vieną kartą. Ant bandelių sudėkite košę. Šaukštas čili mišinio ant viršaus. Atlieka 4 pagrindinio patiekalo porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 376 kalorijos (8 g sočiųjų riebalų, 3 g polinesočiųjų riebalų, 9 g mononesočiųjų riebalų), 38 mg cholesterolio, 1276 mg natrio, 32 g angliavandenių, 4 g skaidulų, 6 g cukraus, 13 g baltymų.