Vištiena su vynuogėmis geresni namai ir sodai

Ingridientai

• Nelipni purškiama danga
• 4 mažos (12 uncijų) be kaulų vištienos krūtinėlės pusės be kaulų
• ½ puodelio obuolių sulčių arba obuolių sidro
• 1 šaukštelio greito vištienos sultinio granulių
• 1 šaukštelio kukurūzų krakmolo
• ¼ šaukštelio džiovintos mėtų, susmulkintos (neprivaloma)
• 1 puodelis žalių arba raudonų vynuogių be sėklų, perpus

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Užpurkškite didelę keptuvę nelipnia purškimo danga. Įkaitinkite keptuvę ant vidutinės ugnies. Įpilkite vištienos. Virkite ant vidutinės ugnies 8–10 minučių arba tol, kol suminkštės ir nebebus rausva, tolygiai paruduos. Pašalinti iš keptuvės; palaikyk šiltai.

• 2 žingsnis

  Tuo tarpu sumaišykite obuolių sultis, sultinio granules, kukurūzų krakmolą ir, jei norite, mėtų. Įpilkite į keptuvę. Virkite ir maišykite, kol sutirštės ir pasidarys burbuliukai. Virkite ir maišykite dar 2 minutes. Įmaišykite vynuoges ir pakaitinkite. Patiekite ant vištienos. Atlieka 4 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 187 kalorijos, 72 mg cholesterolio, 158 mg natrio, 11 g angliavandenių, 27 g baltymų.