Namai Receptas Vištiena ir krevetės geresni namai ir sodai

Vištiena ir krevetės geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Supjaustykite vištieną į 3/4 colių gabaliukus. Į lėtą 3/2 arba 4 ketvirčių viryklę sumaišykite vištieną, salierą, svogūną, nedžiovintus pomidorus, sultinį, pomidorų pastą, naminį Cajun prieskonį be druskos, česnaką ir druską.

  • Uždenkite ir virkite ant silpnos ugnies 4–1 / 5–1 / 2 val. Arba ant stiprios ugnies - 2–1 / 2–3 / 3 valandas.

  • Jei naudojate silpno karščio nustatymą, pereikite prie karščio nustatymo. Įmaišykite nevirtus ryžius ir saldžius pipirus. Uždenkite ir virkite dar maždaug 30 minučių arba tol, kol didžioji dalis skysčio įsigers ir ryžiai suminkštės.

  • Prieš patiekdami, atšildykite krevetes, jei jos užšaldytos. Krevetes ir petražoles įmaišykite į vištienos mišinį. Jei norite, kiekvieną porciją papuoškite salierų lapais.

*

Jei norite, palikite uodegas ant krevečių.

Lengvam valymui:

Savo lėtos viryklės liniją uždėkite su vienkartiniu lėtos viryklės įdėklu. Sudėkite ingredientus, kaip nurodyta recepte. Kai jūsų „jambalaya“ bus baigta virti, šaukštą ištraukite iš lėto viryklės. Kai maistas išeis iš jūsų lėto viryklės įdėklo, tiesiog išmeskite įdėklą. Pastaba: nekelkite ir neneškite vienkartinio įdėklo su maistu viduje.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 211 kalorija, (0 g sočiųjų riebalų, 88 mg cholesterolio, 415 mg natrio, 26 g angliavandenių, 4 g skaidulų, 23 g baltymų.

Naminis Cajun prieskonis be druskos

Ingridientai

Nurodymai

  • Nedideliame dubenyje sumaišykite svogūnų miltelius, česnako miltelius, baltuosius pipirus, papriką, juoduosius pipirus ir kajeno pipirus.

Vištiena ir krevetės geresni namai ir sodai