Vištienos ir čederio makaronų mėtymas geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 6 uncijos nevirti lazanijos makaronų, susmulkinti
• 1 9 uncijos pakuotės šaldytų pietvakarių skonio vištienos krūtinėlės juostelių arba 1 9 uncijų pakuotė (2 puodeliai) šaldyto supjaustytos virtos vištienos, šiek tiek atšildytos
• 3 uncijos sumažinto riebumo čederio ar amerikietiško sūrio, supjaustyto 3/4 colio dydžio kubeliais
• 1 vidutinis žalias, geltonas arba raudonas saldusis pipiras, supjaustytas juostelėmis
• 1 uncija paprikų, supjaustytų
• 1 8 uncijos butelis be riebalų itališkų salotų padažo
• ⅛ šaukštelis sutrintų juodųjų pipirų
• 5 puodeliai suplėšyti garbanoti endive
• 1 puodelis raudonų arba geltonų vyšninių pomidorų, perpus

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Dideliame maišymo dubenyje makaronus užpilkite verdančiu vandeniu. Leiskite pastovėti 10 minučių, makaronus kartais atskirdami šakute; nusausinti. Nuplaukite šaltu vandeniu ir dar kartą nusausinkite. Jei naudojate vištienos juosteles, jas perpjaukite per pusę.

• 2 žingsnis

  Grąžinkite makaronus į dubenį; įmaišykite vištieną, čederį ar amerikietišką sūrį, saldžiųjų pipirų juosteles ir paprikas. Įpilkite padažo ir juodųjų pipirų; mesti švelniai, kad apsiaustų. Uždenkite ir atvėsinkite mažiausiai 2 valandas arba iki 24 valandų. Prieš patiekdami įpilkite endivijos ir pomidorų; švelniai mesti, kad sumaišytų. Atlieka 6 porcijas.

Patarimai

Paruoškite salotas. Uždenkite ir atvėsinkite mažiausiai 2 valandas arba iki 24 valandų. Prieš patiekdami įpilkite endivio ir pomidorų.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 252 kalorijos, (2 g sočiųjų riebalų, 36 mg cholesterolio, 792 mg natrio, 28 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 19 g baltymų.