Pusryčiai migas | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• Plastikinis lėtos viryklės įdėklas
• 1 svaras birios pusryčių dešros, paruoštą ir nusausintą
• 1 4, 5 uncijos pakuotės „Tostada“ apvalkalai, šiurkščiai sulaužyti
• ¾ puodelio smulkintų raudonųjų saldžiųjų pipirų (1 vidutinis)
• ½ puodelio pjaustyto svogūno (1 vidutinis)
• 1 4 uncijos gabaliukus galima supjaustyti žaliuoju čili
• 12 kiaušinių arba 3–1 / 2 puodeliai šaldytų ar sušaldytų kiaušinių produktų
• 1 10, 75 uncijos gali būti sutirštinta „fiesta nacho“ sūrio sriuba
• ¼ šaukštelio maltų juodųjų pipirų
• 2 avokadai, susmulkinti
• 2 puodeliai atvėsintos šviežios salsos
• 1 8 uncijos dėžutės pieniškos grietinės

Nurodymai

• 1 žingsnis

  3-1 / 2 arba 4-kvartaus lėtą viryklę užmaukite plastikine lėtos viryklės įdėklu. Labai dideliame dubenyje sumaišykite dešrą, susmulkintus tostada lukštus, saldžiuosius pipirus, svogūną ir neišmirkytus kubeliais supjaustytą žalią čili. Dideliame dubenyje išplakite kiaušinius, sriubą ir pipirus. Užpilkite dešrų mišiniu; perkelkite į paruoštą lėtą viryklę.

• 2 žingsnis

  Uždenkite ir virkite ant silpnos ugnies 5–6 valandas. Patiekite su avokadų, salsos ir grietinės padažu. Atlieka 6 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 591 kalorija (13 g sočiųjų riebalų, 3 g polinesočiųjų riebalų, 10 g mononesočiųjų riebalų), 482 mg cholesterolio, 1578 mg natrio, 33 g angliavandenių, 7 g skaidulų, 7 g cukraus, 31 g baltymų.