Kalakutienos kepsninės pleištai | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• Nelipnus kepimo purškiklis
• 1 svaras liesos maltos kalakutienos
• ¾ puodelio smulkiai supjaustyto raudonojo svogūno
• 3 skiltelės česnako, smulkintos
• 1 14, 5 uncijos pomidorų, be druskos, be kaulų, nedžiovintų
• ⅓ puodelio išpilstyto kepsnių padažo
• ¼ šaukštelio juodųjų pipirų
• ½ mažo agurko, pasėtos ir susmulkintos (1/2 puodelio)
• 1 receptas Pita pleištai

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Didelę nešildomą keptuvę padenkite virimo purškikliu. Virkite kalakutieną, 1/2 puodelio svogūno ir česnaką keptuvėje ant vidutinio stiprumo ugnies 5–8 minutes arba tol, kol kalakutiena paruduos ir svogūnai suminkštės, dažnai maišydami. Nusausinkite riebalus.

• 2 žingsnis

  Įmaišykite pomidorus, kepsnių padažą ir pipirus; šiluma per. Perpilkite mišinį į lėtą viryklę, kurioje yra 1/2 arba 2 litrai. Uždenkite ir šiltai palaikykite šiltai iki 2 valandų.

• 3 žingsnis

  Prieš pat patiekdami, kalakutienos mišinį pabarstykite viryklėje su likusiu susmulkintu svogūnu ir agurku. Patiekite kalakutienos mišinį su „Pita Wedges“.

Patarimai

Jei norite lengvai valyti, lėtą viryklę užklijuokite vienkartiniu lėtos viryklės įdėklu. Sudėkite ingredientus, kaip nurodyta recepte. Kai jūsų patiekalas bus paruoštas, šaukštą išmeskite iš lėto viryklės ir paprasčiausiai išmeskite įdėklą. Nekelkite ir neneškite vienkartinio įdėklo su maistu viduje.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 80 kalorijų (1 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 0 g mononesočiųjų riebalų), 20 mg cholesterolio, 131 mg natrio, 8 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 3 g cukraus, 7 g baltymų.

---

Pita pleištai

Ingridientai

• 2 6 colių pilno grūdo pita raundų

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F. Pita duonos riekeles padalinkite horizontaliai per pusę. Kiekvieną pusę supjaustykite į aštuonis pleištus. Vienu sluoksniu išdėstykite pleištus ant kepimo skardos. Kepkite 10–15 minučių arba kol lengvai paruduos ir taps traški; leisk atvėsti.