Visi žinome žmogų, kuris kepa saulėje, bet turi nuostabią, lygią odą. Ką duoda? Žodžiu: genetika. Tą patį galima pasakyti ir apie asmenį, kuris vengia saulės, tačiau turi daugiau nei keletą linijų ir raukšlių. „Akivaizdu, kad odos senėjimui yra svarbus genetinis komponentas“, - sako Heidi Waldorf, MD, dermatologė Niujorke. Bet laimei, tai nėra visa istorija. Waldorf sako, kad ankstesni tyrimai rodo, kad didžiulį 75 procentų odos senėjimą lemia genetika, o 25 procentus - greitėjantys veiksniai, tokie kaip UV pažeidimai. Bet ji mano, kad mes pradedame tą spragą užpildyti. „Vykdydami šiandienines intervencijas - neinvazines, atjauninančias procedūras ir geresnius bei geresnius temas - galime priartinti tuos skaičius prie 60/40 ir potencialiai net 50/50 bent jau dėl vizualinio odos senėjimo efektų“, - sako ji. . Taigi, ką jūs galite kontroliuoti? Žemiau Waldorf dalijasi tuo, ką ji vadina „didikais“.
- Nerūkyti. Jūs jau žinote tai, bet tai kartojasi - ypač jei jūs vis dar pučiate. Nesvarbu, ar tai lūpų linijos, atsirandančios dėl nuolatinio vaikščiojimo, ar odos pageltimas (ich!), Cigaretės katapuliuoja senėjimo procesą.
Apsaugokite save nuo saulės. „Apsaugokite save nuo ultravioletinių spindulių, nes saulė jus stipriai sensta ir sukels odos vėžį“, - sako Waldorf. Tai reiškia, kad kremas nuo saulės priklauso kiekvieną dieną - 365 dienas per metus. Išbandykite „Olay Total Effects“ dienos drėkinamąjį kremą + SPF 30 (18 USD; target.com).
Stebėkite savo mitybą. Tai yra du kartus. Dietos laikymasis „yo-yo“ gali seninti jūsų odą, nes jūs greičiausiai einate aukštyn ir žemyn su savo svoriu. „Tai gali sukelti problemų, nes tam tikru metu oda ne taip gerai atsistato“, - sako ji. Dėl sumažėjusio elastingumo visam laikui sumažėja. Be to, subalansuota dieta, supakuota su antioksidantais, saugos odą nuo vidaus. Valdorfo teigimu, vynuogėse (ir raudonajame vyne) randamas resveratrolis, kuris, kaip įrodyta, stimuliuoja sirtuinus - anti-senėjimo genus mūsų kūne.
Laikykitės tinkamo odos režimo. „Tai neturi būti sudėtinga“, - sako Waldorf. "Be to, kad apsaugotumėte savo odą nuo ultravioletinės šviesos, naudokite vietinius antioksidantus ir kolageną stimuliuojančius peptidus bei retinoidus." Išbandykite Peter Thomas Roth Retinol Fusion PM (65 USD; ulta.com).
Kreipkitės į dermatologą. „Jei jūsų oda jau pažeista, naudinga atlikti tokią procedūrą kaip veido padengimas lazeriu“, - sako ji. "Pašalinant dalį pažeistos odos ir stangrinant, tai iš esmės laiko rankas atgal". Injekciniai užpildai, tokie kaip Voluma ar Radiesse, tam tikru laipsniu stimuliuoja kolageną, sako ji. "Net jei jūs tai darysite tik vieną kartą, jūsų oda ateityje bus geresnė."
Laikykite savo kaulus sveikus. Taip, jūsų kaulai gali turėti įtakos tam, kaip atrodo jūsų oda. „Gera kaulų struktūra yra naudinga norint išlaikyti tavo veidą pakeltą“, - sako Waldorf. Patikrinkite kaulų tankį ir išgerkite kalcio papildą. Tai ypač svarbu lieknoms moterims, kurios turi didesnę osteopenijos ir osteoporozės riziką. Nepamirškite ir dantų. Reguliariai žiūrėkite į savo odontologą. „Jūsų dantys taip pat padeda sulaikyti veidą“, - sako Waldorf.
Pažiūrėkite, ką įžymybės daro, kad metai išnyktų.
