Turinys:
Šiame gyvenimo etape būtina pasirinkti maistą, kuris būtų maistingas. „Kadangi jūsų medžiagų apykaita lėtėja, jūs tikrai norite pasirinkti tokius maisto produktus, kurie geriausiai atitiks jūsų užpakalį, ir venkite tų, kuriuose kalorijų nėra tuščių“, - sako registruota dietologė Lynn Grieger RD, CDE. Čia Grieger ir Janice Newell Bissex, MS, RD, siūlo geriausius maisto produktus, kuriuos galite valgyti, kad 60-ies metų žmonės jaustųsi energingi ir sveiki.
Linų sėmenys
Tyrimais įrodyta, kad puikus skaidulų ir omega-3 riebalų rūgščių šaltinis - linų sėmenys - sumažina cholesterolio kiekį. Gringeris rekomenduoja pirkti maltų linų sėmenis, kad įsitikintumėte, jog gausite naudos iš jų aliejaus. Pabarstykite ant šaltų ir karštų grūdų arba sumaišykite į kokteilį.
