Baltų pupelių ir pipirų salotos geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 2 šaukštų citrinos sulčių
• 1 ½ šaukštelio alyvuogių aliejaus arba salotų aliejaus
• ½ šaukštelio cukraus
• ½ arbatinio šaukštelio užplikytų šviežių krapų arba 1/4 šaukštelio džiovintų krapų drožlių, susmulkintų
• ⅛ šaukštelio maltų juodųjų pipirų
• 1 skiltelė česnako, malta
• 1 15 uncijų gali būti nusausintos ir nuplaunamos baltos inkstų arba nemedžio pupelės
• ½ puodelio pjaustytų raudonųjų arba žaliųjų saldžiųjų pipirų
• ½ puodelio pjaustyto agurko su sėklomis
• ¼ puodelio supjaustytų žalių svogūnų

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Vidutiniame maišymo dubenyje sumaišykite citrinos sultis, aliejų, cukrų, krapus, juoduosius pipirus ir česnaką.

• 2 žingsnis

  Įpilkite pupelių, saldžiųjų pipirų, agurko ir žaliųjų svogūnų. Mesti apvilkti. Uždenkite ir šaldykite 2 valandas. Atlieka 6 patiekalų patiekalus iš patiekalų.

Patarimai

Paruoškite kaip aprašyta aukščiau. Uždenkite ir šaldykite iki 24 valandų.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 57 kalorijos, (0 g sočiųjų riebalų, 0 mg cholesterolio, 111 mg natrio, 11 g angliavandenių, 4 g skaidulų, 4 g baltymų.