Turkija ir makaronų salotos geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 6 uncijos džiovintų radiatorių arba rotelli makaronų
• 1 vidutinis obuolys, be šerdies ir supjaustytas labai plonomis riekelėmis
• 1 šaukšto laimo arba citrinos sulčių
• ½ svaro rūkytos kalakutienos krūtinėlės, supjaustytos į kąsnio dydžio gabalus
• 1 puodelis šviežių braškių, ketvirčio
• ½ puodelio supjaustyto saliero
• ¼ puodelio neriebaus paprasto jogurto
• 2 šaukštai majonezo arba salotų padažo be riebalų
• 2 šaukštai pieno be riebalų
• 4 šaukšteliai Dižono stiliaus garstyčių
• ½ šaukštelio salierų sėklų
• 1 šaukštas šviežių mairūno lapų

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Virkite makaronus pagal pakuotės nurodymus; nusausinti. Nuplaukite šaltu vandeniu ir dar kartą nusausinkite. Minkykite obuolių griežinėlius su laimo ar citrinos sultimis. Dideliame maišymo dubenyje sumaišykite virtus makaronus, obuolius, kalakutieną, braškes ir salierus.

• 2 žingsnis

  Padažui nedideliame dubenėlyje sumaišykite jogurtą, majonezo ar salotų padažą, pieną, garstyčias ir salierų sėklas. Dulksna padažu ant makaronų mišinio; mesti švelniai, kad apsiaustų. Į viršų su mairūnais. Gaminamos 8 patiekalų užkandžiai arba 4 pagrindinio patiekalo porcijos.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 140 kalorijų, (0 g sočiųjų riebalų, 12 mg cholesterolio, 415 mg natrio, 23 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 10 g baltymų.