Atogrąžų abrikosų traškumas | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• Nelipnus kepimo purškiklis
• 2 21 uncijos skardinių abrikosų pyrago įdaras
• 1 7 uncijos pakuotė tropinių mišinių, sumaišytų džiovintų vaisių gabaliukų
• 1 puodelio granolos
• ⅓ puodelio kokosų, skrudintų
• 2 puodeliai (1 pintos) vanilinių ledų (nebūtina)
• Medus (neprivaloma)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  3-1 / 2 arba 4 kv. L. Viryklės vidų lengvai uždenkite virimo purškikliu. Paruoštoje viryklėje derinkite pyrago įdarą ir džiovintų vaisių gabaliukus.

• 2 žingsnis

  Uždenkite ir virkite ant silpnos ugnies 2–2 valandas.

• 3 žingsnis

  Jei įmanoma, nuimkite iš viryklės įdėklą arba išjunkite viryklę. Mažame dubenyje sumaišykite granolą ir kokosą. Apibarstykite mišiniu viryklėje. Leiskite pastovėti neuždengtą maždaug 30 minučių, kad šiek tiek atvėstų.

• 4 žingsnis

  Norėdami patiekti, šaukštą šilto abrikosų mišinio supilkite į desertinius patiekalus. Jei norite, papildykite šaukštais ledų arba pasūdykite su medumi.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 587 kalorijos (8 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 3 g mononesočiųjų riebalų), 45 mg cholesterolio, 144 mg natrio, 109 g angliavandenių, 7 g skaidulų, 81 g cukraus, 6 g baltymų.