Vištiena su saldžiųjų bulvių viršuje geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 17 uncijų gali saldžiosios bulvės, nusausintos
• 1 šaukštas sviesto, išlydytas
• 2 šaukštų sviesto
• 1 vidutinis svogūnas, susmulkintas (1/2 puodelio)
• 2 puodeliai pjaustytos virtos vištienos ar kalakutienos
• 1 10, 75 uncijos skardinės galima kondensuoti grietinėlę iš grybų sriubos
• 1 10 uncijų pakuotės šaldytų žirnių ir morkų
• ½ šaukštelio džiovintų šalavijų, susmulkintų
• ½ šaukštelio šviežiai maltų juodųjų pipirų

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Vidutiniame dubenyje elektriniu mikseriu mažu ir vidutiniu greičiu sutrinkite saldžias bulves iki vientisos masės. Plakite į 1 šaukštą išlydyto sviesto. Atidėti.

• 2 žingsnis

  Didelėje keptuvėje ant vidutinės ugnies įkaitinkite 2 šaukštus sviesto. Pridėti svogūną; virkite 4–5 minutes arba kol suminkštės. Įmaišykite vištieną, sriubą, žirnius ir morkas bei šalavijus. Virkite ir maišykite iki purumo.

• 3 žingsnis

  Šaukštą saldžiųjų bulvių košės supjaustykite į šešis piliakalnius ant vištienos mišinio. Troškinkite, uždenkite maždaug 10 minučių arba, kol perkais. Pabarstykite pipirais. Atlieka 4 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 436 kalorijos (9 g sočiųjų riebalų, 4 g polinesočiųjų riebalų, 5 g mononesočiųjų riebalų), 88 mg cholesterolio, 815 mg natrio, 41 g angliavandenių, 6 g skaidulų, 1 g cukraus, 25 g baltymų.