Namai Receptas Saldžiųjų bulvių košelė geresni namai ir sodai

Saldžiųjų bulvių košelė geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Įkaitinkite aliejų 4 kvarcų orkaitėje ant vidutinės ugnies. Pridėti svogūną; virkite 3 minutes, retkarčiais pamaišydami. Įpilkite kario pastos ir česnako; virkite 3–5 minutes arba kol svogūnai suminkštės, retkarčiais pamaišydami. Įmaišykite saldžias bulves, vištienos sultinį, kokosų pieną, citrinžolę ir, jei norite, imbierą.

  • Užvirkite mišinį; sumažinti šilumą. Uždenkite ir troškinkite 10–15 minučių arba kol saldžiosios bulvės suminkštės. Šiek tiek atvėsinkite. Atsisakykite citrinžolių.

  • Perpilkite pusę bulvių mišinio (apie 4 puodelius) mažomis partijomis į trintuvą arba maisto kombainą. Uždenkite ir sumaišykite arba apdorokite iki vientisos masės. Ištirpintą mišinį grąžinkite į likusį mišinį olandų krosnyje. Įmaišykite baltuosius pipirus ir druską. Šiluma per. Padaroma 10 porcijų.

Patarimai

Paruoškite ir sumaišykite pjaustyklę pagal nurodymus. Perpilkite į hermetišką indą ir atšaldykite iki 24 valandų. Norėdami pašildyti, perkelkite į olandišką krosnį. Uždenkite ir virkite, kol perkais.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 235 kalorijos, (7 g sočiųjų riebalų, 0 mg cholesterolio, 385 mg natrio, 31 g angliavandenių, 4 g skaidulų, 5 g baltymų.
Saldžiųjų bulvių košelė geresni namai ir sodai