Vasaros troškinys | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 17 uncijų paketas šaldyto virtos jautienos kepsnio au jus
• 1 8 uncijos pakelis nuluptų šviežių morkų, supjaustytų griežinėliais
• 3 ½ puodelio vandens
• ½ 16 uncijų pakuotės šaldytų rozmarinų ir skrudintų česnakų prieskoniais, kubeliais supjaustytų raudonų odelių bulvių (maždaug 2 puodeliai)
• 1 14, 5 uncijos gabaliukus galite supjaustyti ant ugnies skrudintais pomidorais su česnaku
• 2 šaukštus užkandžiavo šviežiu raudonėliu

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Supilkite jautienos kepsnio sultis į didelę keptuvę ar prikaistuvį; atidėti mėsą. Į prikaistuvį įpilkite morkų ir 1 puodelio vandens; užvirkite. Sumažinkite šilumą ir troškinkite uždengę 3 minutes. Įpilkite likusio vandens, bulvių, pomidorų ir 1 šaukštą raudonėlio. Grįžti prie virimo; dangtis. Troškinkite 3 minutes arba kol daržovės suminkštės. Jautieną suskaidykite į kąsnio dydžio gabalėlius ir suberkite į troškinį; šiluma per. Pagardinkite druska.

• 2 žingsnis

  Šaukštą į negilius dubenėlius; viršuje su šviežiai maltais juodaisiais pipirais ir likusiu raudonėliu. Atlieka 4 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 253 kalorijos (4 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 0 g mononesočiųjų riebalų), 64 mg cholesterolio, 948 mg natrio, 20 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 7 g cukraus, 25 g baltymų.