Špinatų įdaryti grybai geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 12 uncijos pakuotės šaldytų špinatų suflė, atšildyta *
• ¼ puodelio pagardintų smulkių sausų duonos trupinių
• ½ šaukštelio džiovintų raudonėlių, susmulkintų
• 24 dideli švieži grybai (1–1–2 colių skersmens)
• 2 šaukštai tarkuoto parmezano sūrio

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F. Atšildytą sufletą išimkite iš pakuotės. Nedideliame puode išmaišykite kartu atšildytą sufletą, duonos trupinius ir raudonėlį. Virkite ir išmaišykite špinatų mišinį ant vidutinės silpnos ugnies maždaug 10 minučių arba tol, kol perkais.

• 2 žingsnis

  Tuo tarpu nuplaukite ir nusausinkite grybus. Nuimkite stiebus ir išmeskite; rezervo dangteliai.

• 3 žingsnis

  Užpildykite grybų dangtelius špinatų mišiniu. Pabarstykite parmezano sūriu. Dėkite į 15x10x1 colių dydžio kepimo skardą. Kepkite uždengtą įkaitintoje orkaitėje 15 - 20 minučių arba kol įkais. Atlieka 12 porcijų.

*

Norėdami atšildyti sušalusius špinatų suflė, įdėkite pakuotę į plastikinį maišelį; sandariai uždarykite. Įdėkite plastikinį maišelį į karšto vandens dubenį 15 minučių, du kartus keisdami vandenį. Išimkite atšildytą sufletą iš pakuotės.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 54 kalorijos (1 g sočiųjų riebalų, 22 mg cholesterolio, 196 mg natrio, 5 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 3 g baltymų).