Į keptuvę suktinukai | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 3 šaukštai sviesto
• ½ puodelio susmulkintų turtingų apvalių krekerių
• 2 11 uncijų skardinių viso branduolio kukurūzų su saldžiosiomis paprikomis, nusausinti
• 2 7 uncijos skardinės viso branduolio kukurūzai su saldžiosiomis paprikomis, viso branduolio kukurūzai arba balti viso grūdo grūdai (shoepeg), nusausinti
• 4 0, 75 uncijos gabaliukai perdirbti šveicarišką sūrį, suplėšyti
• ⅔ puodelio pieno
• ¼ šaukštelio svogūnų miltelių
• Dash malti juodieji pipirai
• ⅔ puodelis susmulkintų sodrių apvalių krekerių
• Nuskinti švieži baziliko lapeliai ir (arba) plonai supjaustytas žalias svogūnas (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Suberkite trupinius, didelėje keptuvėje ant vidutinės ugnies ištirpinkite sviestą. Į keptuvę įpilkite 1/2 puodelio susmulkintų krekerių. Virkite ir maišykite apie 3 minutes arba kol lengvai paruduos. Pašalinti iš keptuvės; atidėti.

• 2 žingsnis

  Toje pačioje keptuvėje derinkite kukurūzus, sūrį, pieną, svogūnų miltelius ir pipirus. Virkite maždaug 10 minučių arba tol, kol sūris išsilydys ir mišinys kaitinamas, dažnai maišant. Įmaišykite 2/3 puodelio susmulkintų krekerių. Virkite ir maišykite dar 5 minutes arba tol, kol kukurūzų mišinys sutirštės. Perkelkite į patiekiamą patiekalą; pabarstykite trupiniais. Jei norite, pabarstykite baziliku ir (arba) žaliu svogūnu.

TOLESNIS:

Susmulkinkite 1/2 puodelio ir 2/3 puodelių krekerius, kaip nurodyta. Užsandarinkite atskiruose sandariuose plastikiniuose maišuose; atidėti. Dideliame dubenyje sumaišykite kukurūzus, sūrį, pieną, svogūnų miltelius ir pipirus. Uždenkite ir atšaldykite iki 48 valandų. Paruoškite taip, kaip nurodyta.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 215 kalorijos (6 g sočiųjų riebalų, 2 g polinesočiųjų riebalų, 3 g mononesočiųjų riebalų), 22 mg cholesterolio, 666 mg natrio, 24 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 2 g cukraus, 6 g baltymų.