Paprastas šaldytas jogurtas | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 2 8 uncijos kartoninio vanilinio jogurto
• 1 puodelis košės braškių, bananų ir (arba) persikų

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Dubenyje su šaldikliu ir sandariu dangteliu sumaišykite jogurtą ir košes. Uždenkite ir užšaldykite 1 valandą, maišydami kas 20 minučių. Uždenkite ir užšaldykite maždaug 4 valandas arba iki kietumo. Atlieka 4 porcijas.

Patikrinkite virtuvės patarimą:

Šis vaisinis užkandis yra geriausias, kai patiekiamas maždaug po 5 valandų šaldymo. Jei palaikote ilgiau, leiskite šaldytam jogurtui pastovėti kambario temperatūroje apie 30 minučių, kad jis šiek tiek suminkštėtų.

Dietiniai mainai:

1 vaisius, 1/2 neriebaus pieno.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 126 kalorijos (1 g sočiųjų riebalų, 6 mg cholesterolio, 66 mg natrio, 23 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 5 g baltymų.