Persikų ir mėlynių parfaitai | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 6 uncijos dėžutės vanilės, persikų ar mėlynių jogurto be riebalų
• 1 puodelis lengvai saldintų daugiagrūdžių grūdų grupių, tokių kaip „Kashi® GoLean Crunch®“ prekės ženklas
• 1 prinokęs persikas, be kauliuko ir supjaustytas
• ½ puodelio šviežių mėlynių
• ¼ šaukštelio malto cinamono

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Padalinkite pusę jogurto tarp dviejų deserto taurių ar dubenėlių; viršuje su puse grūdų. Viršuje su puse persikų, puse ar mėlynėmis ir cinamonu. Pakartokite sluoksnius su likusiu jogurtu, grūdais, persikais ir mėlynėmis.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 166 kalorijos, 2 mg cholesterolio, 95 mg natrio, 34 g angliavandenių, 7 g skaidulų, 19 g cukraus, 11 g baltymų.