Vieno puodo kalakutienos spagečiai | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 2 puodeliai vandens
• 1 ¾ puodelių įsigyto makaronų padažo
• 4 uncijos spagečių, susmulkintų (apie 1 puodelis)
• 1 svaras visiškai virtos rūkytos kalakutienos dešros arba bandelės, perpjaunamos per pusę ir supjaustytos į gabalus dydžio gabalėliais
• 1 cukinija, perpus perpjaunama ir supjaustoma griežinėliais
• 3 šaukštai tarkuoto parmezano sūrio

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Dideliame puode sumaišykite vandenį ir makaronų padažą. Užvirkite. Įpilkite sulaužytų spagečių ir virkite uždengtą 10 minučių.

• 2 žingsnis

  Į keptuvę įpilkite kalakutienos ir cukinijų. Grįžkite prie virimo. Sumažinkite šilumą. Uždenkite ir troškinkite apie 5 minutes arba kol spagečiai vos suminkštės ir mišinys kaitinamas.

• 3 žingsnis

  Kiekvieną porciją pabarstykite parmezano sūriu. Atlieka 4 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 352 kalorijos (3 g sočiųjų riebalų, 79 mg cholesterolio, 1585 mg natrio, 38 g angliavandenių, 4 g skaidulų, 25 g baltymų.