Riešutiniai vištienos pirštai | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• ⅓ puodelio kukurūzų dribsnių trupinių
• ½ puodelio smulkiai supjaustytų riešutų
• 1 šaukšto džiovintų petražolių dribsnių
• ⅛ šaukštelio druskos
• ⅛ šaukštelio česnako miltelių
• 12 uncijų be kaulų vištienos krūtinėlės be kaulų, supjaustytos 1x3 colių juostelėmis
• 2 šaukštai lieso pieno

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Į negilų indą sumaišykite kukurūzų dribsnių trupinius, pekano riešutus, petražoles, druską ir česnako miltelius. Vištieną pamirkykite piene, tada susukite į trupinių mišinį. Dėkite į 15x10x1 colių dydžio kepimo skardą.

• 2 žingsnis

  Kepkite 400 laipsnių F orkaitėje 7–9 minutes arba tol, kol vištiena suminkštės ir nebebus rausva. Pagaminta 15 vienetų.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 53 kalorijos, (0 g sočiųjų riebalų, 12 mg cholesterolio, 42 mg natrio, 2 g angliavandenių, 0 g skaidulų, 5 g baltymų.