Viduržemio jūros vištienos pita kišenės geresni namai ir sodai

Ingridientai

• ¼ puodelio, išpilstyto į sumažintą riebalų kiekį balzaminio vinaigrette salotų padažo
• 1 valgomasis šaukštas smulkiai supjaustytų šalpusnių
• 2 šaukšteliai kaparėlių, nusausinti
• 2 arbatinius šaukštelius sukapojo šviežią čiobrelį
• 1 arbatinį šaukštelį užkandžiavo šviežiu rozmarinu
• ¼ šaukštelio rūkytos paprikos arba paprikos
• 1 skiltelė česnako, malta
• 1 puodelis kūdikių salotų žalumynų
• 1 puodelis susmulkintos virtos vištienos
• ¼ puodelio sutrupinto fetos sūrio
• 2 viso grūdo pita duonos apvalios pusės, per pusę

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Dideliame dubenyje sumaišykite salotų padažą, askaloninius česnakus, kaparėlius, čiobrelius, rozmariną, papriką ir česnaką. Įpilkite salotų žalumynų, vištienos ir fetos sūrio; mesti kartu. Vištienos mišinį tolygiai paskirstykite tarp pita duonos sluoksnių.

Viduržemio jūros vištienos pita kišenės su pankoliu:

Paruoškite, kaip aprašyta aukščiau, išskyrus tai, kad sumažinkite salotų žalumynus iki 1/2 puodelio. Įpilkite 1 mažą pankolio svogūnėlį, supjaustytą ir supjaustytą plonais pleištais ir 1 vidutinį apelsiną, nuluptą ir supjaustytą į dalis, su salotų žalumynais.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 201 kalorija (2 g sočiųjų riebalų, 38 mg cholesterolio, 582 mg natrio, 20 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 16 g baltymų).