Mėsingi povandeniniai laivai geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 16 uncijų kepalėlio prancūziškos duonos
• ½ 8 uncijos kartono dėžutės pieno grietinės rančos
• 1 puodelis susmulkintų salotų
• ¾ puodelio susmulkintos morkos (1 didelė)
• 8 uncijos plonai supjaustytos virtos jautienos, kumpio ar kalakutienos kepsnio
• ½ vidutinio agurko, pasėjama ir susmulkinama
• 4 uncijos plonai supjaustytos mocarelos arba provolono sūrio

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Prancūzišką duoną perpjaukite horizontaliai per pusę. Paskleiskite tešlą ant supjaustytų duonos pusių. Apatinėje duonos pusėje sluoksniuokite salotas, morkas, jautienos kepsnį, agurką ir sūrį. Į viršų su puse duonos. Supjaustykite sumuštinį į 8 dalis. Pritvirtinkite porcijas dantų krapštukais. Patiekite iškart. Likusius sumuštinius įvyniokite į plastikinę plėvelę.

Norėdami perduoti:

Sudėkite į izoliuotą indą su ledo pakuotėmis.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 286 kalorijos (5 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 3 g mononesočiųjų riebalų), 41 mg cholesterolio, 551 mg natrio, 33 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 2 g cukraus, 17 g baltymų.