Mėsos rutulys ir daržovių troškinys | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 16 uncijų pakuotės šaldytų virtų kotletų
• ½ 16 uncijų pakuotės (apie 2 puodeliai) laisvai supakuotų šaldytų brokolių, kukurūzų ir raudonųjų saldžiųjų paprikų ar kitų mišrių daržovių
• 1 14, 5 uncijos gali supjaustyti pomidorais su svogūnais ir česnakais arba troškintais pomidorais, neišdžiovinti
• 1 12 uncijų stiklainio grybų padažas
• ⅓ puodelio vandens
• 1 ½ šaukštelio džiovinto baziliko, susmulkinto

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Į 3-1 / 2 arba 4 litrų lėtą viryklę sudėkite kotletus ir sumaišytas daržoves. Dubenyje sumaišykite nedžiovintus pomidorus, padažą, vandenį ir baziliką; užpilkite ant kotletų ir daržovių viryklėje.

• 2 žingsnis

  Uždenkite ir virkite ant silpnos ugnies 6–8 valandas arba ant stiprios ugnies 3–4 valandas. Atlieka 4 porcijas.

5 ar 6 kv.

Padvigubinkite visus ingredientus. Atlieka 8 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 458 kalorijos (14 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 9 g mononesočiųjų riebalų), 87 mg cholesterolio, 2003 mg natrio, 23 g angliavandenių, 5 g skaidulų, 6 g cukraus, 21 g baltymų.