Namai Receptas Ropių košė ir saldainiai | geresni namai ir sodai

Ropių košė ir saldainiai | geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Į 6-8 kvapnių olandų krosnį sumaišykite saldžias bulves, ropius ir pakankamai vandens, kad apsemtų. Užvirkite; sumažinti šilumą. Troškinkite, uždenkite 12–15 minučių arba iki minkštimo. Nusausinkite gerai per didelę kiaurasamtį. Grąžinkite daržoves į olandišką krosnį ir įpilkite 3 šaukštus sviesto ir 1 šaukštelį druskos. Sumaišykite daržoves bulvių trintuvu iki beveik vientisos masės.

  • Dėl malonumo vidutinėje keptuvėje ištirpinkite 2 šaukštus sviesto. Įpilkite obuolių, datulių ir rudojo cukraus. Virkite ir maišykite, kol cukrus ištirps, o obuoliai vos suminkštės. Įmaišykite citrinos sultis.

  • Norėdami patiekti, į patiekimo indą sumalkite karštas daržoves ir gardinkite garnyru. Padaroma nuo 10 iki 12 patiekalų porcijų.

Patarimai

Paruoškite daržoves taip, kaip nurodyta. Įdėkite į indą, kuriame yra mikrobangų krosnelėje nuo 2 iki 2-1 / 2; Šiek tiek atvėsinkite, tada uždenkite ir atšaldykite. Norėdami pakartotinai pašildyti, mikrobangų krosnelėje, uždengtą 70 procentų galia (vidutinio stiprumo) 20–25 minutes arba, kol perkais, du kartus maišydami. Prieš patiekdami pasigaminkite.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 238 kalorijos (4 g sočiųjų riebalų, 16 mg cholesterolio, 304 mg natrio, 46 ​​g angliavandenių, 9 g skaidulų, 3 g baltymų.
Ropių košė ir saldainiai | geresni namai ir sodai