Vešlus vaisių kokteilis | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 8 uncijos ananasų gabaliukų (sulčių pakuotė)
• 1 didelis prinokęs mangas
• 1 didelis prinokęs bananas
• 1 8 uncijos dėžutės ananasų jogurto
• Švieži mėtų lapeliai arba mango (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Nusausinkite ananasus, rezervuodami sultis. Uždenkite ir atšaldykite sultis. Mangą nulupkite ir perpjaukite per pusę (supjaustykite aplink sėklas). Pašalinkite sėklas; išmeskite. Mangą supjaustykite gabalėliais. Nulupkite ir supjaustykite bananą. Vidutiniame šaldiklyje nelaidžiame inde sumaišykite ananasus, mangą ir bananą. Uždenkite ir užšaldykite 2 valandas arba iki kietumo. Tiekimo metu maišytuvo inde sumaišykite rezervuotas ananasų sultis, šaldytus vaisius ir ananasų jogurtą. Maišykite iki vientisos masės. Įmaišydami maišytuvą, po vieną atidarykite dangtį, įpilkite ledo gabalėlių po vieną. Į vaisių mišinį įpilkite pakankamai ledo kubelių, kad bendras vaisių ir ledo kiekis būtų 4 puodeliai. Maišykite iki vientisos masės. Patiekite nedelsdami. Jei norite, papuoškite šviežiomis mėtomis ir kubeliais supjaustytu mango. Atlieka 4 (8 uncijos) porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 152 kalorijos, 3 mg cholesterolio, 33 mg natrio, 35 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 3 g baltymų.