Kumpis ir gouda quesadillas | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 2 šaukštus užkandžiavo šviežiomis itališkomis petražolėmis ar petražolėmis
• ¼ puodelio pieniškos grietinės
• Petražolių šakelės
• 1 puodelis susmulkintos Gouda arba rūkyto mocarelos sūrio (4 uncijos)
• 2 8 colių miltinių tortilijų
• ½ puodelio pjaustyto rūkyto kumpio

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Pabarstykite sūrį per pusę kiekvienos tortilijos. Viršuje su kumpiu ir petražolėmis. Sulenkite tortilijas per pusę, švelniai paspausdami.

• 2 žingsnis

  Švelniai suteptame 10 colių keptuvėje ar keptuvėje kepkite quesadillas ant vidutinės ugnies 2–3 minutes arba kol lengvai paruduos, vieną kartą pasukdami.

• 3 žingsnis

  Supjaustykite quesadillas į pleištus. Patiekite su grietine. Papuoškite petražolių šakelėmis, jei norite. Atlieka 4 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 198 kalorijos (7 g sočiųjų riebalų, 49 mg cholesterolio, 491 mg natrio, 9 g angliavandenių, 0 g skaidulų, 12 g baltymų.