Kumpio ir sūrio sumuštinių spiralės geresni namai ir sodai

Ingridientai

• ½ 8 uncijos konteinerio vonios grietinėlės sūrio
• 1 valgomasis šaukštas sukapotas šviežio baziliko arba 1/2 šaukštelio džiovinto baziliko susmulkintas
• 2 arbatinius šaukštelius sukapoti šviežią raudonėlį arba 1/2 šaukštelio džiovinto raudonėlio, susmulkintą
• ¼ šaukštelio druskos
• ⅛ šaukštelio pipirų
• 2 8 colių miltinių tortilijų
• 3 uncijos labai plonai supjaustyto visiškai virto kumpio, kalakutienos ar vištienos
• 1 uncija labai plonai supjaustyto šveicariško, provolono ar mocarelos sūrio
• 2 salotų lapai
• 1 vidutinis pomidoras, supjaustytas

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Užpildymui vidutinio stiprumo dubenyje sumaišykite minkšto stiliaus kreminį sūrį, baziliką, raudonėlį, česnako druską ir pipirus.

• 2 žingsnis

  Norėdami surinkti, švelniai paskleiskite kiekvieną tortiliją su įdaru. Ant įdaro sudėkite kumpio, kalakutienos ar vištienos gabaliukus. Mėsos griežinėlius apvoliokite šveicariškos, provolono ar mocarelos sūrio riekelėse.

• 3 žingsnis

  Padėkite salotų lapus ir supjaustytą pomidorą išilgai kiekvieno tortilijos krašto. Pradedant nuo kraštų su salotomis, susukite kiekvieną tortilijos želė ritinėlio stilių. Uždenkite ir atšaldykite tortilijos ritinius nuo 1 iki 24 valandų.

• 4 žingsnis

  Norėdami patiekti, tortilijos ritinius perpjaukite per pusę arba supjaustykite 1 colio griežinėliais. Atlieka 2 porcijas.

Meniu pasiūlymas:

Papildykite šiuos sumuštinius sumuštiniais su trijų pupelių salotomis, šaukšteliais į mažus salotų puodelius.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 443 kalorijos, (14 g sočiųjų riebalų, 97 mg cholesterolio, 1156 mg natrio, 26 g angliavandenių, 22 g baltymų.