Vaisių puodeliai su braškių padažu | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 2 puodeliai supjaustytų braškių ir (arba) sveikų aviečių
• ¼ puodelio šaldytų apelsinų sulčių koncentrato, atšildytas
• 2 šaukštelių cukraus
• 2 kiviai, nulupti ir plonai supjaustyti
• 1 apelsinas, nuluptas ir supjaustytas į dalis
• 2 bananai, supjaustyti griežinėliais
• 1 vidutinio persiko, slyvos ar nektarino; griežinėliais
• 1 mažas obuolys ar kriaušė, supjaustyta šerdeliu ir supjaustyta griežinėliais

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Padažui į maišytuvo indą ar maisto ruošimo indą sudėkite pusę uogų, apelsinų sulčių koncentratą ir cukrų. Uždenkite ir sumaišykite arba apdorokite iki vientisos masės; atidėti.

• 2 žingsnis

  Dideliame dubenyje sumaišykite kivius, apelsinų skyrius, bananus, persikų skilteles, obuolių skilteles ir likusias uogas. Patiekite vaisius dubenėliuose su padažu. Atlieka 6 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 120 kalorijų, (0 g sočiųjų riebalų, 0 mg cholesterolio, 4 mg natrio, 29 g angliavandenių, 4 g skaidulų, 2 g baltymų.