Vaisių sprogimo gaiviklis | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 puodelis plonai pjaustytų morkų (2 vidutinės)
• 1 puodelis kantalupos gabaliukų
• 1 puodelio supjaustyto, nulupto mango
• ½ - 0, 667 puodelio apelsinų sulčių
• 3 puodeliai ledo kubelių
• Nesmulkintos morkos kūdikiams (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Puode virkite supjaustytas morkas, uždengtas, nedideliu kiekiu verdančio vandens 8–10 minučių arba iki labai minkštos. Nusausinkite morkas kiaurasamtyje. Įmerkite košę į ledinį vandenį, kad morkos visiškai atvėstų. Nusausinkite.

• 2 žingsnis

  Į maišytuvo indą sumaišykite virtas morkas, kantalupą, mangą ir apelsinų sultis. Uždenkite ir išmaišykite iki vientisos masės. Įpilkite ledo; uždenkite ir maišykite, kol kubeliai bus tik susmulkinti. Supilkite į stiklines. Jei norite, papuoškite kiekviena kūdikio morka. Padaro 5 arba 6 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 63 kalorijos, (0 g sočiųjų riebalų, 0 mg cholesterolio, 25 mg natrio, 16 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 1 g baltymų.