Makaronai, supjaustyti morkomis ir bulvėmis geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 ½ puodelio supjaustytos morkos
• ¾ puodelio nuluptos ir supjaustytos bulvės arba pastarnoko
• 1 - 2 šaukštai lieso pieno
• 2 šaukštelių margarino
• ¼ šaukštelio druskos
• ¼ šaukštelio džiovintų krapų
• ⅛ - 0, 25 šaukštelio svogūnų miltelių
• brūkšnys pipirų

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Puode užvirkite 2 colius vandens. Sudėkite morkas ir bulves ar pastarnoką. Grįžti prie virimo; sumažinti šilumą. Uždenkite ir troškinkite apie 25 minutes arba iki labai minkštos. Nusausinkite.

• 2 žingsnis

  Elektriniu maišytuvu mažu greičiu arba bulvių koše plakite arba sutrinkite daržoves. Įpilkite pieno, margarino, druskos, krapų dribsnių, svogūnų miltelių ir pipirų; plakite arba sutrinkite iki beveik lygios.

• 3 žingsnis

  Jei reikia, mišinį pašildykite ant silpnos ugnies, nuolat maišydami. Gamina 3 porcijas.

Mikrobangų krosnelės nurodymai:

Į 1-1 / 2-kv. Mikrobangų krosnelėje saugų patiekalą sumaišykite morkas, bulves ar pastarnoką ir 1/2 puodelio vandens. Virkite mikrobangėje, uždengtą 100% galia (aukšta) 10–12 minučių arba iki labai minkštos, vieną kartą maišydami. Nusausinkite. Sumaišykite daržoves ir pagardinkite aukščiau. Jei reikia, mišinį vėl supilkite į troškintuvą ir virkite uždengtą ant ugnies 1–2 minutes arba kol perkaitins.

Mitybos faktai

Vienoje porcijoje: 81 kalorija (1 g sočiųjų riebalų, 0 mg cholesterolio, 249 mg natrio, 13 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 2 g baltymų.