Namai Receptas Lengva taco pica | geresni namai ir sodai

Lengva taco pica | geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Dideliame dubenyje sumaišykite 1-1 / 4 puodelius miltų, mieles ir druską. Įpilkite šilto vandens ir 2 šaukštus aliejaus. Plakite elektriniu maišytuvu mažu greičiu 30 sekundžių, nuolat grandydami dubenį. Plakite dideliu greičiu 3 minutes. Naudodami šaukštą išmaišykite kukurūzų miltus ir kiek įmanoma daugiau likusių miltų.

  • Išverskite tešlą ant lengvai miltais pabarstyto paviršiaus. Minkykite pakankamai likusių miltų, kad gautumėte vidutiniškai standžią, lygią ir elastingą tešlą (iš viso nuo 6 iki 8 minučių). Padalinkite tešlą per pusę. Uždenkite ir leiskite pailsėti 10 minučių.

  • Sutepkite dvi 11–13 colių dydžio keptuvės ar kepimo popierius. Ant lengvai miltais pabarstyto paviršiaus kiekvieną tešlos pusę iškočiokite į 1 coliu didesnį apskritimą nei picos keptuvė. Tešlą perkelkite į keptuvę. Šiek tiek pastatykite kraštus. Jei reikia, sulenkite kraštus. Darykite šakute dosniai. Neleisk pakilti. Kepkite 425 laipsnių F orkaitėje 10–12 minučių arba kol lengvai paruduos.

  • Tuo tarpu didelėje keptuvėje kepkite maltą jautieną ir svogūną, kol mėsa bus ruda, o svogūnas suminkštės. Nusausinkite riebalus. Įmaišykite pomidorų padažą, alyvuoges ir taco prieskonių mišinį; šiluma per.

  • Ant karštų plutelių paskleiskite malto jautienos mišinį. Pabarstykite sūriu. Kepkite apie 12 minučių arba kol sūris išsilydys. Viršuje su salotomis, pomidorais ir avokadais. Į kiekvienos picos centrą įpilkite šaukštelį grietinės. Pabarstykite grietinę su čili milteliais, jei norite. Atlieka 6 porcijas.

Patarimai

Paruoškite picos tešlą; padalinkite į 2 lygias dalis. Sudėkite į plastikinius šaldiklius. Užklijuokite, pažymėkite etiketėmis ir užšaldykite iki 1 mėnesio. Prieš naudojimą atšildykite per naktį šaldytuve.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 726 kalorijos, (15 g sočiųjų riebalų, 90 mg cholesterolio, 1274 mg natrio, 56 g angliavandenių, 32 g baltymų.
Lengva taco pica | geresni namai ir sodai