Deli graikų stiliaus pitas | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• ½ puodelio deli grietinėlės agurkų ir svogūnų salotų arba naminių kreminių agurkų salotų
• ¼ puodelio susmulkintų romų pomidorų
• ½ arbatinio šaukštelio užkandžiavo šviežiu krapų dilde
• 2 viso grūdo arba baltos pita duonos raundai
• 6 uncijos plonai supjaustytos vištienos kepsnys jautiena, kalakutiena ar vištiena

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Dubenyje sumaišykite agurkų ir svogūnų salotas, pomidorą ir krapus. Supjaustykite pita apvalius kraštus per pusę.

Norėdami perduoti:

Agurkų mišinį, keptą jautieną ir pitalą supakuokite atskirai į izoliuotą indą su ledo pakuotėmis. Linijos pita puselės su skrudinta jautiena. Šaukštą salotų mišinio į kiekvieną puta pusę.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 400 kalorijų (5 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 4 g mononesočiųjų riebalų), 67 mg cholesterolio, 703 mg natrio, 39 g angliavandenių, 6 g skaidulų, 4 g cukraus, 30 g baltymų.

---

Naminės grietinėlės agurkų salotos

Ingridientai

• 2 šaukštai paprasto neriebaus jogurto
• 1 šaukštelio acto
• ¼ šaukštelio cukraus
• Dash druska
• ½ puodelio plonai supjaustykite agurką
• ¼ smulkiai supjaustyto raudono svogūno

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Sumaišykite paprastą neriebų jogurtą, actą, cukrų ir druską. Įpilkite agurko ir raudonojo svogūno. Mesti švelniai, kad apsiaustų.