Spanguolių-kriaušių malonumas geresni namai ir sodai

Turinys:

Ingridientai

1 12 uncijų paketų spanguolių (3 puodeliai)
¾ puodelio obuolių sulčių
½ puodelio cukraus
1 šaukšto citrinos sulčių
1 šaukštelio džiovinto malto svogūno
½ šaukštelio džiovinto rozmarino, susmulkinto
2 vidutinės kriaušės, be šerdies ir kapotos (2 puodeliai)
Šviežio rozmarino šakelė (nebūtina)

Nurodymai

1 žingsnis
Vidutiniame puode sumaišykite spanguoles, obuolių sultis, cukrų, citrinų sultis, svogūną ir rozmariną. Užvirkite; sumažinti šilumą. Virkite neuždengtą ant vidutinės ugnies apie 5 minutes arba kol spanguolės užvirs.
2 žingsnis
Įpilkite kriaušių ir virkite, neuždengę, dar 2 minutes arba kol kriaušės vos suminkštės. Patiekite šiltą su kalakutiena, kumpiu ar kepta kiauliena. Jei norite, papuoškite rozmarino šakele. Gamina 3-1 / 2 puodelius (dvylika maždaug 1/4-puodelių porcijų).

Patarimai

Paruoškite kaip aprašyta aukščiau. Atvėsinkite, uždenkite ir atvėsinkite iki 1 dienos.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 69 kalorijos (0 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 0 g mononesočiųjų riebalų), 0 mg cholesterolio, 1 mg natrio, 18 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 12 g cukraus, 0 g baltymų.