Neįmanoma įveikti spanguolių malonumo | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 puodelis šviežių spanguolių
• ¼ puodelio šaldytų obuolių sulčių koncentrato, atšildytas
• 3 šaukštai vandens
• ¼ šaukštelio druskos
• ⅛ šaukštelio pankolio sėklų, susmulkintų
• ⅛ šaukštelio šviežiai maltų juodųjų pipirų
• 1 didelis raudonas runkelis, virtas, nuluptas ir stambiai supjaustytas *
• 1 nedidelė pankolio lemputė, supjaustyta, su šerdimi ir stambiai pjaustyta arba 3/4 puodelio kapotų salierų

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Nedideliame puode sumaišykite spanguoles, obuolių sulčių koncentratą, vandenį, druską, pankolio sėklas ir pipirus. Užvirkite; sumažinti šilumą. Troškinkite; neuždengtą, maždaug 3 minutes arba kol spanguolės užvirs.

• 2 žingsnis

  Šiek tiek atvėsinkite. Įmaišykite burokėlius ir pankolį. Uždenkite ir atšaldykite iki 48 valandų. Atlieka 8 (1/4-puodelio) porcijas.

Patikrinkite virtuvės patarimą:

Norėdami virti burokėlius, nupjaukite visus stiebus ir šaknis, išskyrus 1 colį. Negalima nulupti. Virkite verdančiame vandenyje 35–40 minučių arba kol suminkštės. Nusausinti; šiek tiek atvėsinkite. Nusausinkite odą.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 31 kalorija, (0 g sočiųjų riebalų, 0 mg cholesterolio, 92 mg natrio, 7 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 0 g baltymų.