Blt bulvytės geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 4 puodeliai šaldytų laisvų pakuočių kubeliais supjaustytų rudųjų bulvių
• ¼ šaukštelio druskos
• ¼ šaukštelio pipirų
• 1 puodelis šviežių špinatų, susmulkintų
• ¼ puodelio smulkiai supjaustyto raudonojo svogūno
• ¼ puodelio supjaustyto pomidoro
• ½ puodelio trupintos, traškios virtos šoninės (apie 5 riekelės)
• 1 - 1, 5 puodelio susmulkinto Monterey Jack sūrio (nuo 4 iki 6 uncijų)
• ½ puodelio pieno grietinės (nebūtina)
• ½ šaukštelio paruoštų krienų (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Sviestu ištepkite 2 ketvirčių kvadratinį kepimo indą; atidėti. Virkite bulves pagal pakuotės nurodymus. Bulves tolygiai paskirstykite paruoštame kepimo inde. Pabarstykite druska ir pipirais. Sluoksnis eilės tvarka: špinatai, svogūnai, pomidorai, šoninė ir sūris. Kepkite neuždengtą 400 laipsnių orkaitėje 15 minučių. Jei norite, patiekite su grietinės ir krienų mišiniu. Atlieka 6 patiekalų patiekalus iš patiekalų.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 332 kalorijos (9 g sočiųjų riebalų, 21 mg cholesterolio, 323 mg natrio, 30 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 10 g baltymų.