Namai Receptas Arroz con pollo | geresni namai ir sodai

Arroz con pollo | geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Jei norite, apkepkite vištieną. Pabarstykite 1/4 šaukštelio druskos ir 1/4 šaukštelio pipirų. 12 colių keptuvėje kepkite vištieną karštame aliejuje ant vidutinės ugnies 10–15 minučių arba iki rudos, tolygiai paruoškite. Įmaišykite pomidorų pastą, kad būtų lengviau nuspalvinti vištieną. Išimkite vištieną.

  • Į keptuvę suberkite žaliuosius pipirus, svogūną ir česnaką ir virkite maždaug 5 minutes arba kol daržovės suminkštės. Įmaišykite pomidorus, alų, vištienos sultinį, vyną, lauro lapus, 1/2 šaukštelio druskos, šafrano, jei norite, ir 1/8 šaukštelio pipirų. Užvirkite. Įmaišykite ryžius; sumažinti šilumą. Troškinkite, uždenkite, 10 minučių.

  • Perkelkite į 13x9x2 colių dydžio kepimo indą arba 3 ketvirčių kotletą; viršuje su vištiena. Uždenkite ir kepkite 350 laipsnių temperatūros orkaitėje 40-50 minučių arba tol, kol vištiena ir ryžiai suminkštės. Nuimkite lauro lapą. Jei norite, perkelkite į patiekalą. Papuoškite šparagais, žirniais ir pimiento. Padaroma nuo 4 iki 6 porcijų.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 642 kalorijos (6 g sočiųjų riebalų, 118 mg cholesterolio, 708 mg natrio, 51 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 43 g baltymų.
Arroz con pollo | geresni namai ir sodai