Migdolų vištienos salotos geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 2 6 uncijos pakuotės atšaldytos ant grotelių keptos vištienos krūtinėlės juostelės, supjaustytos
• 1 6 uncijos pakelis šviežių špinatų kūdikiams
• 1 puodelis raudonųjų vynuogių be sėklų, perpus
• 1 11 uncijos gali mandarinų apelsinų skiltelių nusausinti
• ¼ puodelio supjaustytų migdolų
• ½ puodelio apelsinų sulčių
• 2 šaukštai balzaminio acto
• 1 šaukštas skrudinto sezamo aliejaus
• ¼ šaukštelio maltų juodųjų pipirų

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Ypač dideliame dubenyje sumaišykite vištieną, špinatus, vynuoges, apelsinų skyrius ir migdolus.

• 2 žingsnis

  Persirengimui į įsukamą stiklainį sumaišykite apelsinų sultis, actą, aliejų ir pipirus; uždenkite ir gerai suplakite. Užpilą užpilkite ant špinatų mišinio; mesti švelniai, kad apsiaustų.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 249 kalorijos (1 g sočiųjų riebalų, 2 g polinesočiųjų riebalų, 4 g mononesočiųjų riebalų), 55 mg cholesterolio, 431 mg natrio, 25 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 18 g cukraus, 22 g baltymų.